Fiksusti kehittävät ohjelmat toiminnalliseen treeniin
Valtaosa treeniohjelmista on suunniteltu viikon kierroissa. Toiminnallisessa harjoittelussa se ei kuitenkaan ole mielestämme optimaalista, sillä kehitettäviä ominaisuuksia on paljon ja palautumiselle on myös varattava riittävästi aikaa.
Siksi DOZEN.
Siksi DOZEN.
Testauksen ja suunnittelun jälkeen olemme huomanneet, että treenin ja levon harmonia on parhaimmillaan pidemmässä kierrossa. DOZEN perustuu 12 päivän kiertoon. Näin pystymme varmistamaan jokaisen treenin korkean laadun ja kehittävyyden.
DOZEN-ohjelmoinnit
Urheilijoille
DOZENilla on urheilijoille kaksi jatkuvaa treeniohjelmaa: DOZEN ja DOZEN Lite. DOZEN on ns. kisaohjelmointi, jossa treenejä on 5-6 viikossa, kun taas Lite sopii kiireisempään arkeen.
Hinta alk. 35 €/kk
Saleille
DOZEN Wod on valmis tuntiohjelmointi toiminnalliseen harjoitteluun keskittyville saleille. Kehittäviä ja hauskoja treenejä, joita asiakkaasi tulevat rakastamaan!
Hinta 2 000 €/vuosi (alv. 0%)
Valmentajat
DOZENin takana on kaksikko Justus Pöysti ja Samuel Lappalainen. Heillä on yhteensä yli 20 vuotta kokemusta toiminnallisen harjoittelun valmentamisesta sekä tutkittuun tietoon perustuvasta kestävyys- ja voimaharjoittelusta.